俗话说道“秋季一碗汤,不「bu」用医生帮”,进入秋季后, 天气逐渐转{zhuan}为『wei』凉爽,也带来了秋季的「de」干燥, 这时不仅肌肤很容易缺水,嘴唇也容(rong)易干裂,因此一{yi}定要实时给身体弥补水分,好让身体恢复康健的状态。除了在生 sheng[涯中我们要多喝水外,还要多吃 chi[蔬菜水果中,固然最简【jian】捷的做法就是在一日三餐中‘zhong’增添 tian[汤汤水水来给身体弥补水《shui》分,汤既能{neng}知足食欲,还能给身体弥补营养和水分,可谓一举《ju》多得。

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秋天干燥喝汤最合适不外了,汤水“shui”最营养,汤水中凝聚了所有食材的精髓,喝汤〖tang〗更容易吸收和消化,鲜甜滋补,还能补水润燥。今天小编就给人人分享一道‘dao’汤水鲜甜适口,无油低脂的快手汤——番茄豆腐蟹味菇鸡蛋汤。这汤的食材多样,有鸡蛋、豆腐、菌‘jun’菇、番茄等, 做法也简朴,无需长时间炖煮,五分钟就能搞定(ding),味道“dao”鲜营养足,省时不{bu}艰辛。 这汤好喝好做,营养厚实,低脂又饱腹,廉价鲜美又润燥,五元煮一大锅喝‘he’个够,远离秋燥。我也常将它作为我的轻断食晚餐{can}, 晚上我的晚餐就这一碗,低脂又饱腹,鲜美又廉价,网友:照着做也能瘦。接下来就让我们一起来看下这道鲜美又营养的汤品详细做法‘fa’吧!

【番茄豆腐 fu[蟹味菇鸡蛋汤】

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质料(liao): 鸡蛋 2个 番茄 1个 蟹味菇 1小盒 日本豆腐 2条 葱花 胡椒粉『fen』 油盐 适量

制作:1. 准备好原质料; 2. 鸡蛋打入碗中,加入少许盐打散备用; 3. 烧热锅放入少许油,加入番茄块进锅翻炒两【liang】下; 4. 加(jia)入适量的水炖煮; 5 加入蟹味菇进锅去煮; 6. 加《jia》入日本豆腐块进锅去煮; 7. 煮上两、三分钟后加入适量的盐调味; 8. 倒入鸡蛋液后煮成蛋花; 9. 最后撒上葱花即可;

10. 盛入钵中即可。

小贴士:1. 用油煸炒番茄更利于番茄红素的吸收; 2. 将番茄、菌菇和日本豆腐一起炖煮成汤,煮上3分钟后加入盐调味; 3. 最后倒入【ru】准备好的蛋液煮成蛋花后, 再撒上葱花。


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堪比砒霜一百倍?这种比地沟油还脏的油,你《ni》却还拿来【lai】做菜

在外用饭,最畏惧莫过(guo)于遇到地沟油。 看着自己最爱吃的麻辣烫、暖锅、冒菜或麻辣香《xiang》锅, 想到可能「neng」隐‘yin’蔽着地沟油,突然以为毫无胃口。 更况且这几年频频《pin》发作的食物平安事《shi》宜“yi”,大多数都跟地沟油脱不了相干。 所谓的地沟 gou[油,我们通常明白为是指水渠(地沟)网络的废油,将下〖xia〗水道中的油腻漂浮物,以及外边酒楼或餐厅的剩饭剩菜,经由简朴加工以及提炼,所获得的油,因此我们又称为“馊水油”。 但现实上,地沟油不仅仅是废弃的食用油脂,像一些用劣质猪肉、猪内脏、猪《zhu》皮加工以及提炼后产出的油,以及用于油炸食物{wu}频频使用的油等这类,再次被重复

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一把铰剪,一碗面粉,造型牛奶馒头,蓬松有料,孩子见了不撒手
你是第一个吃螃蟹的人
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