拉不出大便有它，我蹲厕所再也没超过5分钟我以前真的是吃得多，拉得少的这一类，手和脚都是蛮细的，但偏偏小腹的位置因为拉不出来的缘故，经常鼓胀鼓胀的，看起来很胖，网上很多方法，我都收藏下来试了个遍，就希望能解决自己的问题。真的每种方法我都试过跑步排汗一小时，狂喝水，没用每天八杯水，除了跑厕所尿尿外，没用吃了两把香蕉了，没用小粉丸吃了拉肚子，不吃也不排，没用试了这么多，搞得我都慌了，最后决定去求救我学医的朋友，虽然有点难以启齿，但谁让我憋得慌呢，不过朋友还是很仗义的，教我用巧用西梅来通便，西梅是去菜市场买的，然后朋友还让我去网上找火麻仁油回来搭配，说是可以起到通便效果很管用。买回来的西梅洗干净用盐水泡半小时；用小刀切开一个小口方便掰开去核；将去核后的西梅放入搅拌机，加入火麻仁油，一起搅成泥；一次不用做太多，能吃完尽量当天洗完，不能吃完放入冰箱冷藏。这个方法我现在是百试百灵，以前拉不出有多难受，现在能顺利拉出来就有多爽。主要也是因为西梅里面含有膳食纤维、维生素，加上火麻仁油里面的卵磷脂起到润肠通便的效果，两者结合在一起吃，很适合经常拉不出，便便干硬难拉的人哦。以上，就是我的分享，健康，

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